Алинка - Женский информационно-развлекательный портал
АLINKА
Тот, кто может управлять женщиной, справится и с государством    Бальзак   
Дата публикации: 2011-11-13 00:27:00

Депрессия. Причины депрессии. (часть 1)


Депрессия. Причины депрессии. (часть 1)О том, что такое депрессия и как от нее избавиться, написано уже очень много книг, статей практически в любом женском или психологическом журнале.

Однако, несмотря на это, депрессия остается одной из самых актуальных тем. По исследованиям американских и европейских психологов, если бы депрессию можно было поставить в один ряд со всеми известными болезнями, то она бы заняла второе место по масштабу распространения. Так же они уверяют, что с каждым годом число людей, жалующихся на депрессию, увеличивается. И этому следует уделять внимание, равно как вопросу, как сбросить вес.

Что же означает слово «депрессия»? Болезнь ли это современного общества, и как можно справиться с ней?

Психологи действительно правы, что важно уделять внимание, но не депрессии, а тому, что приводит к ней. Начнём с того, что существуют две стадии депрессии:
Начальная стадия (эмоциональная, психологическая), из которой можно выйти, уделив внимание тому, что привёло к ней. Разобравшись в первопричине.
И медикаментозная стадия – последствия длительной депрессии (первой стадии), которые приводят к психологическому расстройству, сопровождаемому нарушением работы мозга. Физиологическое.

К сожалению, многие психотерапевты и неврологи при столкновении с симптомами депрессии начинают выписывать лекарства, направления на психиатрические консультации т.д. в лучших традициях медицины, вовсе не задумываясь, что на данный момент важно человеку, и на какой стадии он может быть.

Да, и мы – современное общество, если не таить, исторически привыкли попросить таблетку от болезни и либо выпить её, либо положить на полочку.

Депрессия – это в более чем 90% отсутствие внимания к своему психологическому здоровью. Что же может означать психологическое здоровье?

В данном случае, прежде всего:

Забота о самом себе. Современность диктует свой стиль поведения, свои ритмы, которые отличаются от того, к чему привыкало человечество веками. Важно понимать это, и поддерживать здоровый образ жизни:
3-5 разовое питание (свежие фрукты, овощи, также должны присутствовать белки и витаминсодержащие продукты – о том, как правильно питаться, лучше узнать у диетологов).
7 (летом) — 8 (зимой) часовой сон очень важен для отдыха организма, и его необходимо эквивалентно восполнять, если у вас неожиданно пропадает возможность сна.
Прогулки на чистом воздухе пешком, на велосипеде или на лыжах. Желательно по парку или за городом как минимум 2 раза в день. В своё удовольствие.
Живое общение с друзьями. Человек изначально уже много тысячелетий неотделим от социума. Поэтому важно часто общаться не только с семьёй, но и с друзьями.

Важно прислушиваться к Себе и своему организму, не “перегибать палку” и при этом выполнять эти легкие правила для восстановления биоритмов.



Адрес страницы:
http://alinka.net/util/index.php?f=3494

Онлайн тесты Профессиональные тестирующие методики. Тесты на совместимость и сексуальность. Онлайн тесты для девушек и девочек. Тесты на iq. Тесты для парней, онлайн тесты о любви и отношениях, о здоровье и деловой карьере.

Девушкам Женщина мужчина. Психология отношений. Любовь и секс. Совместимость. Онлайн тесты.

Психология Профессиональные методики психодиагностики. Методики Сонди, Люшера, Айзенка, Равена и других. Характеристика эмоций, темперамента, памяти. Изучение природы конфликтов.

Про это ... Любовь - чувство, свойственное человеку, глубокая, самоотверженная привязанность к другому человеку. В этом разделе вы найдете занимательные статьи о сексуальном здоровье, советы в интимной жизни и целое руководство к действию - современную Кама Сутру.

Родителям Родители и дети. Семья, советы, младенец, новорожденные, кормление грудью, здоровье.

Домашний уют

Гороскопы Раздел с гороскопами друидов, майя славян, китайским гороскопом. Гороскопы совместимости, любовные, денежные

Имена Тайны имени. Значение и происхождение имени. Как подобрать имя для ребенка. Необычные имена, древние имена.

Здоровье Раздел, посвященный медицине и здоровью. Каталог лекарственных препаратов, каталог медицинских учреждений, поиск лекарств в аптеках, каталог болезней и состояний, новости, статьи, видео, форум.

Литература Литература по психологии, статьи, рефераты, описания тестов, тесты, методики, библиотека по психологии

Заметки Заметки обо все понемногу

Сонники При чтении тех толкований , что приведены ниже в нашем соннике, следует помнить, что их смысл весьма широк, так как невозможно точно предусмотреть все, что может привидеться в каждом сне конкретного человека. Значения снов следует рассматривать скорее как

Кулинарные рецепты Готовим дома.

Приметы Приметы - народные приметы и поговорки, касающиеся времен года и каждого месяца в отдельности (календарь праздников,свадебные приметы,приметы о беременности и рождении ребенка и многие другие народные суеверия

Фото Фотоальбома портала Мир Тестов. Фотографии, картинки, изображения, рисованные девушки

Знакомства Знакомства для любви и секса, дружбы и общения. Поиск спутника на вечер, а может быть и на всю жизнь ...

Новые материалы

Дизайн сайта:dim3d@mail.ru
Copyright © Alinka.net