Алинка - Женский информационно-развлекательный портал
АLINKА
Тот, кто может управлять женщиной, справится и с государством    Бальзак   
Дата публикации: 2014-09-30 11:53:18

Возможные способы борьбы с осенней депрессией

Возможные способы борьбы с осенней депрессиейЛето пролетело как всегда незаметно быстро. Все уже вернулись к трудовым будням, отдохнувшие и загоревшие после отпуска, и осень уже готова вступить в свои законные права. Безудержному веселью подошел конец. Но что же делать, если вы совсем не готовы к таким переменам, и как избежать депрессии в такой нелегкий период? 


Как противостоять осенней депрессии: 

1. Пасмурная погода, дождь, холод и озноб, а лета будто и не было вовсе. Если вы просыпаетесь с такими мыслями, этому есть простое объяснение в виде того, что организм попросту перестал получать заряд солнечной энергии, и тут ничего не поделаешь, кроме как вновь отправится туда, где лето, солнце круглый год. Но далеко у всех есть такая возможность. Поэтому старайтесь справиться с плохим настроением самостоятельно при помощи таких рекомендаций:
2. Высыпайтесь, здоровый сон - залог хорошего настроения!
3. Больше гуляйте на природе, возле моря и дышите свежим воздухом, насладитесь осенней прохладой.
4. Окружите себя яркими, насыщенными, красочными цветами, добавьте изменения в интерьере вашего дома и на работе, надевайте яркую одежду, психологи утверждают, что это, несомненно, поднимает настроение и придает бодрости духа.
5. Выполняйте утреннюю зарядку, или отправляйтесь на пробежку.
6. Самое время хорошенько побаловать себя, лето кончилось и можно забыть на время про диеты, разумеется, не стоит объедаться, все должно быть в пределах разумного и в меру, зато плитка шоколада, определенно наполнит вас позитивными эмоциями и хорошим настроением на весь день.
7. Также, изменив рацион своего питания и добавив в него потребление более жирной пищи, вы сможете быть более устойчивы к похолоданиям.
8. Важно укрепить иммунитет, поэтому вам будет нужно налегать на фрукты и овощи, в особенности на капусту она содержит большое количество витаминов, которые помогают справиться с хандрой, укрепить ваши нервные клетки. Все стрессы берутся от нехватки таких витаминов и микроэлементов как магний, калий, витамин C и B.
9. Не забывайте тепло одеваться, ведь при малейшем дуновении ветра, вы можете простудиться. Поскольку перемена климата сказывается не только на нашем психологическом состоянии, а и на нашем организме, иммунитет становится уязвим, и не устойчив к проникновению различных вирусов. 
10. Вы можете использовать полезные иммунодепрессанты в виде фиточая, такие как боярышник, мелисса, чабрец, ромашка. Также весьма полезна будет настойка шиповника, которая укрепляет нервную систему. Просто добавляйте ее в чай или пейте самостоятельно. Это также благотворно будет способствовать на работоспособность вашего организма.
11. Применяйте ароматерапию. Например, примите ванну с добавлением эфирных масел лаванды, сандала или шалфея, это поможет расслабиться и снять напряжение. Также для нормализации вашего психологического состояния, можно использовать аромалампу с добавлением масел апельсина, эвкалипта и корицы в период сеанса массажа, вдыхание таких масел оказывает очень успокаивающий эффект.


Такие способы, помогут вам противостоять осенней депрессии и с легкостью выдержать холода.



Адрес страницы:
http://alinka.net/util/index.php?f=4151

Онлайн тесты Профессиональные тестирующие методики. Тесты на совместимость и сексуальность. Онлайн тесты для девушек и девочек. Тесты на iq. Тесты для парней, онлайн тесты о любви и отношениях, о здоровье и деловой карьере.

Девушкам Женщина мужчина. Психология отношений. Любовь и секс. Совместимость. Онлайн тесты.

Психология Профессиональные методики психодиагностики. Методики Сонди, Люшера, Айзенка, Равена и других. Характеристика эмоций, темперамента, памяти. Изучение природы конфликтов.

Про это ... Любовь - чувство, свойственное человеку, глубокая, самоотверженная привязанность к другому человеку. В этом разделе вы найдете занимательные статьи о сексуальном здоровье, советы в интимной жизни и целое руководство к действию - современную Кама Сутру.

Родителям Родители и дети. Семья, советы, младенец, новорожденные, кормление грудью, здоровье.

Домашний уют

Гороскопы Раздел с гороскопами друидов, майя славян, китайским гороскопом. Гороскопы совместимости, любовные, денежные

Имена Тайны имени. Значение и происхождение имени. Как подобрать имя для ребенка. Необычные имена, древние имена.

Здоровье Раздел, посвященный медицине и здоровью. Каталог лекарственных препаратов, каталог медицинских учреждений, поиск лекарств в аптеках, каталог болезней и состояний, новости, статьи, видео, форум.

Литература Литература по психологии, статьи, рефераты, описания тестов, тесты, методики, библиотека по психологии

Заметки Заметки обо все понемногу

Сонники При чтении тех толкований , что приведены ниже в нашем соннике, следует помнить, что их смысл весьма широк, так как невозможно точно предусмотреть все, что может привидеться в каждом сне конкретного человека. Значения снов следует рассматривать скорее как

Кулинарные рецепты Готовим дома.

Приметы Приметы - народные приметы и поговорки, касающиеся времен года и каждого месяца в отдельности (календарь праздников,свадебные приметы,приметы о беременности и рождении ребенка и многие другие народные суеверия

Фото Фотоальбома портала Мир Тестов. Фотографии, картинки, изображения, рисованные девушки

Знакомства Знакомства для любви и секса, дружбы и общения. Поиск спутника на вечер, а может быть и на всю жизнь ...

Новые материалы

Дизайн сайта:dim3d@mail.ru
Copyright © Alinka.net