Алинка - Женский информационно-развлекательный портал
АLINKА
Тот, кто может управлять женщиной, справится и с государством    Бальзак   
Дата публикации: 2016-04-07 16:28:53

Упругая женская попа соблазняет

Интим магазин

Упругая женская попа, одетая в кружевные трусики - верное средство в соблазнении мужчины. Есть даже мужчины, которые определяют возраст женщины по ее попе! Высокая и крепкая попа - показатель молодости и сексапильности женщины. Хотите дольше оставаться молодой и привлекательной для противоположного пола - качайте мышцы ягодиц.

Упражнения для того, чтобы подтянуть попу

Нет наверное ни одной женщины, которая хотя бы раз в жизни не делала приседания. Ведь приседания - одно из самых эффективных упражнений для попы. Эффективно это упражнение только если делать его правильно. А вот как его выполнять эффективно и правильно, известно немногим.

Ставим ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой. И теперь медленно приседаем. Приседаем так, чтобы колени не выходили за пределы пальцев ног. Чтобы этого добиться, придется перенести опору тела немного назад, что и даст нужную нагрузку на ягодичные мышцы. К тому же такое выполнение приседаний убережет от травм и болей в коленях. Нагрузка начнется тогда, когда ваши ноги образуют угол в 90 градусов. И чем ниже вы сядете, тем большую нагрузку получат ваши мышцы. Однако, сделать это правильно не так просто. Постепенно у вас будет получаться выполнять приседания все ниже и ниже.

Не менее эффективным упражнением для мышц ягодиц являются выпады. Исходное положение стоя, ноги на ширине стопы, руки свободно опущены вниз. Теперь делаете шаг вперед правой ногой и приседаете так, чтобы правое колено образовало угол в девяносто градусов. Ниже садиться не стоит, так как получать нагрузку будут уже не мышцы, а коленный сустав. Возвращаетесь в исходное положение. Тоже самое делаете с другой ноги. Если вам сложно делать это упражнение, можно опираться одной рукой о спинку стула. Если же вы готовы с большей нагрузке, то одновременно с выпадом поднимайте вверх руки, держа в них гантели.

Следующее упражнение делается из положения стоя на четвереньках. Поднимите одну ногу назад так, чтобы она была на том же уровне, что и спина, и согните ее в колене. А теперь поднимайте ее еще выше, немного распрямляя и возвращайте в исходное положение. Не опускайте ногу выше уровня спины и не заваливайтесь вперед на руки. Насколько эффективно это упражнение, вы сможете почувствовать уже в процессе выполнения.

И наконец самое веселое упражнение. Сядьте на пол, ноги перед собой немного согните в коленях. А теперь старайтесь передвигаться вперед или назад, «перешагивая» с одной ягодицы на другую. Прекрасная разминка, нагрузка на мышцы и хорошее настроение вам обеспечены.

Тренировать мышцы ягодиц можно в любом месте. Просто сожмите мышцы, досчитайте до пяти и расслабьтесь. Затем повторите. А для того, чтобы были красивыми ножки, ходите на носочках и почаще балуйте их изысканными чулками.

Ну а если вам нужно уже сегодня стать более стройной и подтянутой, то вам помогут туфли на каблуках. Увеличив рост, они придадут вам стройности и изящности, а также сделают вашу попу более высокой и притягательной. Стриптизные туфли всегда можно найти в интим магазине. Не отказывайте себе в удовольствии прямо здесь и сейчас, но и не забывайте о том, чтобы работать на перспективу



Адрес страницы:
http://alinka.net/util/index.php?f=4313

Онлайн тесты Профессиональные тестирующие методики. Тесты на совместимость и сексуальность. Онлайн тесты для девушек и девочек. Тесты на iq. Тесты для парней, онлайн тесты о любви и отношениях, о здоровье и деловой карьере.

Девушкам Женщина мужчина. Психология отношений. Любовь и секс. Совместимость. Онлайн тесты.

Психология Профессиональные методики психодиагностики. Методики Сонди, Люшера, Айзенка, Равена и других. Характеристика эмоций, темперамента, памяти. Изучение природы конфликтов.

Про это ... Любовь - чувство, свойственное человеку, глубокая, самоотверженная привязанность к другому человеку. В этом разделе вы найдете занимательные статьи о сексуальном здоровье, советы в интимной жизни и целое руководство к действию - современную Кама Сутру.

Родителям Родители и дети. Семья, советы, младенец, новорожденные, кормление грудью, здоровье.

Домашний уют

Гороскопы Раздел с гороскопами друидов, майя славян, китайским гороскопом. Гороскопы совместимости, любовные, денежные

Имена Тайны имени. Значение и происхождение имени. Как подобрать имя для ребенка. Необычные имена, древние имена.

Здоровье Раздел, посвященный медицине и здоровью. Каталог лекарственных препаратов, каталог медицинских учреждений, поиск лекарств в аптеках, каталог болезней и состояний, новости, статьи, видео, форум.

Литература Литература по психологии, статьи, рефераты, описания тестов, тесты, методики, библиотека по психологии

Заметки Заметки обо все понемногу

Сонники При чтении тех толкований , что приведены ниже в нашем соннике, следует помнить, что их смысл весьма широк, так как невозможно точно предусмотреть все, что может привидеться в каждом сне конкретного человека. Значения снов следует рассматривать скорее как

Кулинарные рецепты Готовим дома.

Приметы Приметы - народные приметы и поговорки, касающиеся времен года и каждого месяца в отдельности (календарь праздников,свадебные приметы,приметы о беременности и рождении ребенка и многие другие народные суеверия

Фото Фотоальбома портала Мир Тестов. Фотографии, картинки, изображения, рисованные девушки

Знакомства Знакомства для любви и секса, дружбы и общения. Поиск спутника на вечер, а может быть и на всю жизнь ...

Новые материалы

Дизайн сайта:dim3d@mail.ru
Copyright © Alinka.net