Алинка - Женский информационно-развлекательный портал
АLINKА
Тот, кто может управлять женщиной, справится и с государством    Бальзак   
Дата публикации: 2011-10-05 02:30:00


Типичные ошибки мечтающих похудеть


Типичные ошибки мечтающих похудетьБанальные, на первый взгляд ошибки, которые совершаются многими женщинами в процессе похудания, могут снизить эффективность даже самых лучших диет. Поэтому, если Вы действительно хотите похудеть, внимательно ознакомьтесь с нижеследующей информацией: Вашему вниманию представляютсятипичные ошибки, совершаемые женщинами во время похудания.

 

  • 1. Использование быстрых чудо-диет.
  • Если Вы хотите скинуть килограммов десять в ближайшее время, Вам наверняка придет в голову мысль о какой-нибудь быстрой диете. Вы, конечно, можете, ограничить свой рацион одним капустным супом или грейпфрутом, как это делают многие другие женщины, чтобы быстро похудеть. Но не стоит себя обманывать: лишние килограммы исчезнут, но очень ненадолго. Использование быстрых диет значительно замедляет процесс веществ, а потому после их окончания вес Вы будете набирать гораздо быстрее, чем прежде.

  • 2. Отказ от завтрака.
  • Типичные ошибки мечтающих похудетьИсследования показывают, что люди, которые регулярно завтракают, гораздо легче поддерживают нормальный вес, чем те, кто отказывается от утреннего приема пищи. Хотя отказ от завтраков может показаться простым способом снижения ежедневно потребляемых калорий, воздерживаясь от утреннего приема пищи Вы обрекаете себя на усиленное ощущение голода, к тому же это плохо влияет на обмен веществ. В результате Вы становитесь жертвой неконтролируемого переедания в течение дня.

  • 3. Невоздержанность к перекусам между основными приемами пищи.
  • Типичные ошибки мечтающих похудетьВы можете дотошно считать калории во время еды, но если Вы не можете удержаться от постоянных перекусов, вряд ли Вам удастся контролировать свой вес.

  • 4. Полный отказ от перекусов.
  • Хотя бессмысленные неконтролируемые перекусы могут загубить весь процесс похудания, рациональные мелкие приемы пищи – это отличный способ поддерживать и успокаивать чувство голода. Здоровые перекусы (орехи, фрукты, зерновые) усиливают обмен веществ, особенно если они богаты белком.

  • 5. Переедание низкокалорийными продуктами.
  • Разумеется, продукты с низким содержанием жира играют важную роль в процессе похудания, но это не означает, что их можно употреблять в неограниченных количествах.

  • 6. Забывание о «жидких калориях».
  • Многие женщины, пытающиеся контролировать свой вес, забывают о том, что калории содержатся не только в пище, но и в напитках.

  • 7. Потребление слишком маленького количества воды.
  • Типичные ошибки мечтающих похудетьЭто одна из наиболее распространенных ошибок. Вода необходима для нормального функционирования обмена веществ, борьбы с чувством голода и очищением организма от токсинов. Если организм обезвожен, метаболизм замедляется, что негативно сказывается на процессе снижения веса.

  • 8. Ежедневные взвешивания.
  • Типичные ошибки мечтающих похудетьНи в коем случае не взвешивайтесь каждый день, это – лучший способ разочароваться в диете и в похудании. Выработайте привычку вставать на весы раз в неделю в одно и то же время, желательно утром перед завтраком. Если Вашей целью является потеря одного килограмма в неделю, Вы будете в восторге от достигнутого результата.

  • 9. Постановка нереальных целей.
  • Не стремитесь сбросить больше полутора килограммов в неделю, иначе Вы подвергнете свой организм опасности, а себя обречете на неудачу.

  • 10. Избегание физических нагрузок.
  • Конечно, можно похудеть и без физических упражнений, но вот удержать полученный результат – вряд ли. К тому же физические нагрузки ускоряют обмен веществ, а значит – облегчают процесс похудания.




    Адрес страницы:
    http://alinka.net/util/index.php?f=788

    Онлайн тесты Профессиональные тестирующие методики. Тесты на совместимость и сексуальность. Онлайн тесты для девушек и девочек. Тесты на iq. Тесты для парней, онлайн тесты о любви и отношениях, о здоровье и деловой карьере.

    Девушкам Женщина мужчина. Психология отношений. Любовь и секс. Совместимость. Онлайн тесты.

    Психология Профессиональные методики психодиагностики. Методики Сонди, Люшера, Айзенка, Равена и других. Характеристика эмоций, темперамента, памяти. Изучение природы конфликтов.

    Про это ... Любовь - чувство, свойственное человеку, глубокая, самоотверженная привязанность к другому человеку. В этом разделе вы найдете занимательные статьи о сексуальном здоровье, советы в интимной жизни и целое руководство к действию - современную Кама Сутру.

    Родителям Родители и дети. Семья, советы, младенец, новорожденные, кормление грудью, здоровье.

    Домашний уют

    Гороскопы Раздел с гороскопами друидов, майя славян, китайским гороскопом. Гороскопы совместимости, любовные, денежные

    Имена Тайны имени. Значение и происхождение имени. Как подобрать имя для ребенка. Необычные имена, древние имена.

    Здоровье Раздел, посвященный медицине и здоровью. Каталог лекарственных препаратов, каталог медицинских учреждений, поиск лекарств в аптеках, каталог болезней и состояний, новости, статьи, видео, форум.

    Литература Литература по психологии, статьи, рефераты, описания тестов, тесты, методики, библиотека по психологии

    Заметки Заметки обо все понемногу

    Кулинарные рецепты Готовим дома.

    Сонники При чтении тех толкований , что приведены ниже в нашем соннике, следует помнить, что их смысл весьма широк, так как невозможно точно предусмотреть все, что может привидеться в каждом сне конкретного человека. Значения снов следует рассматривать скорее как

    Приметы Приметы - народные приметы и поговорки, касающиеся времен года и каждого месяца в отдельности (календарь праздников,свадебные приметы,приметы о беременности и рождении ребенка и многие другие народные суеверия

    Фото Фотоальбома портала Мир Тестов. Фотографии, картинки, изображения, рисованные девушки

    Знакомства Знакомства для любви и секса, дружбы и общения. Поиск спутника на вечер, а может быть и на всю жизнь ...

    Новые материалы

    Дизайн сайта:dim3d@mail.ru
    Copyright © Alinka.net