Алинка - Женский информационно-развлекательный портал
АLINKА
Тот, кто может управлять женщиной, справится и с государством    Бальзак   
Дата публикации: 2011-10-05 02:25:00

Сжигаем калории на пляже


Если у вас под рукой надувной матрас, то полноценный фитнес на пляже вам обеспечен!

Надувной матрас – символ пляжного ничегонеделания, а вот итальянский тренер Паола Марзоччи считает его отличным тренажером. Что же находчивая итальянка предлагает делать на матрасе? Во-первых, плавать. Плавание на матрасе — превосходный способ сжигать лишние калории: если опереться руками на импровизированный плот и энергично бить ногами по воде, то 200–250 ккал за полчаса долой! К тому же мышцы бедер и ягодиц получат хорошую нагрузку. Если лечь на живот и грести только руками – минус 100–150 ккал за полчаса плюс проработка плеч и спины. Затем синьора Марзоччи советует перевернуться на спину и опять-таки погрести только руками – это хорошо укрепляет грудные мышцы и моделирует бюст.

А когда выйдете из воды, покачайте пресс или отожмитесь на надувном спутнике. Первое упражнение «весит» 50 ккал, а второе – 60 ккал за 10 минут. Причем тренироваться будет не столько верх тела, как при обычных отжиманиях, сколько глубинные мышцы живота и поясницы. Дело в том, что надутый матрас – весьма неустойчивая опора, и при любых движениях на нем вы вынуждены удерживать равновесие, из-за чего и включаются в работу эти самые глубинные мышцы.


Адрес страницы:
http://alinka.net/util/index.php?f=167

Онлайн тесты Профессиональные тестирующие методики. Тесты на совместимость и сексуальность. Онлайн тесты для девушек и девочек. Тесты на iq. Тесты для парней, онлайн тесты о любви и отношениях, о здоровье и деловой карьере.

Девушкам Женщина мужчина. Психология отношений. Любовь и секс. Совместимость. Онлайн тесты.

Психология Профессиональные методики психодиагностики. Методики Сонди, Люшера, Айзенка, Равена и других. Характеристика эмоций, темперамента, памяти. Изучение природы конфликтов.

Про это ... Любовь - чувство, свойственное человеку, глубокая, самоотверженная привязанность к другому человеку. В этом разделе вы найдете занимательные статьи о сексуальном здоровье, советы в интимной жизни и целое руководство к действию - современную Кама Сутру.

Родителям Родители и дети. Семья, советы, младенец, новорожденные, кормление грудью, здоровье.

Домашний уют

Гороскопы Раздел с гороскопами друидов, майя славян, китайским гороскопом. Гороскопы совместимости, любовные, денежные

Имена Тайны имени. Значение и происхождение имени. Как подобрать имя для ребенка. Необычные имена, древние имена.

Здоровье Раздел, посвященный медицине и здоровью. Каталог лекарственных препаратов, каталог медицинских учреждений, поиск лекарств в аптеках, каталог болезней и состояний, новости, статьи, видео, форум.

Литература Литература по психологии, статьи, рефераты, описания тестов, тесты, методики, библиотека по психологии

Заметки Заметки обо все понемногу

Сонники При чтении тех толкований , что приведены ниже в нашем соннике, следует помнить, что их смысл весьма широк, так как невозможно точно предусмотреть все, что может привидеться в каждом сне конкретного человека. Значения снов следует рассматривать скорее как

Кулинарные рецепты Готовим дома.

Приметы Приметы - народные приметы и поговорки, касающиеся времен года и каждого месяца в отдельности (календарь праздников,свадебные приметы,приметы о беременности и рождении ребенка и многие другие народные суеверия

Фото Фотоальбома портала Мир Тестов. Фотографии, картинки, изображения, рисованные девушки

Знакомства Знакомства для любви и секса, дружбы и общения. Поиск спутника на вечер, а может быть и на всю жизнь ...

Новые материалы

Дизайн сайта:dim3d@mail.ru
Copyright © Alinka.net
Яндекс.Метрика