Алинка - Женский информационно-развлекательный портал
АLINKА
Тот, кто может управлять женщиной, справится и с государством    Бальзак   
Дата публикации: 2011-10-05 02:30:00


Походка от бедра


Походка от бедраТы хочешь долгие годы оставаться неотразимой? Иметь походку от бедра? Тогда не забывай, что грациозность осанки зависит от здоровья позвоночника, остеохондроз очень быстро помолодел и теперь не щадит даже 14-летних девчонок. Причем боль в спине может ударить в любую минуту. Например, если подолгу сидеть в любимом мягком кресле, закинув ногу на ногу. Или спать на пышной перине, подложив под голову пухлые подушки. Эти на первый взгляд малозначащие привычки чаще всего становятся причиной заболеваний опорно-двигательного аппарата.

1. Шпильки на выход

Правила профилактики походки от бедра очень просты. Старайся всегда стоять прямо, не сутулиться. Голова не должна свисать над туловищем. Если сидишь, меняй позу каждые десять минут. Для снятия мышечного напряжения чаще вставай и ходи. Не наклоняйся без крайней необходимости. Сгибаясь, приседай на корточки. Никогда не поднимай тяжести над головой. Чтобы положить чемодан на антресоль, не тянись изо всех сил, а воспользуйся стулом или стремянкой.

Избегай резких движений. Помни, когда ты поднимаешь что-то весом 15 кг, позвоночник испытывает нагрузку в 150 кг. Если на это не обращать внимания, боль в спине скоро напомнит о себе. Избавься от привычки постоянно ходить на высоких каблуках. Дело в том, что это не только нарушает естественный изгиб стопы, деформирует суставы, но и уменьшает площадь устойчивой опоры, а это увеличивает нагрузку на мышцы и межпозвонковые диски. Для профилактики болезней позвоночника и суставов очень полезна энергичная ходьба, напрягающая и расслабляющая мышцы.

2. Вес взят!

Чтобы сохранить царственную осанку, не носи тяжелый груз в одной руке. По возможности распределяй его равномерно. Очень удобны рюкзачки. Главное — позаботься о правильном расположении центра тяжести. Он должен находиться ближе к спине, чтобы тебе не пришлось наклоняться вперед. Отправляясь в путешествие, обзаведись сумкой или чемоданом на колесиках, пощади свои плечи.

3. Азбука еды.

Никогда не переедай! Сведи к минимуму употребление соли и сахара, они пагубны для костей. Откажись от консервов, жирного, копченого и кофе. Что взамен? Молочные продукты, каши, овощи, фрукты, злаки, орехи и чай с травами. Очень часто боли в спине связаны с нехваткой в молодом организме витаминов группы — В, D , РР, Е. Однако глотать таблетки нежелательно, они не дают должного эффекта. Другое дело — получать полезные вещества вместе с едой. Витаминов группы В и Е много в овощах зеленого цвета; РР — в горохе, чечевице, фасоли. Рыбий жир — кладезь витамина D .



Адрес страницы:
http://alinka.net/util/index.php?f=807

Онлайн тесты Профессиональные тестирующие методики. Тесты на совместимость и сексуальность. Онлайн тесты для девушек и девочек. Тесты на iq. Тесты для парней, онлайн тесты о любви и отношениях, о здоровье и деловой карьере.

Девушкам Женщина мужчина. Психология отношений. Любовь и секс. Совместимость. Онлайн тесты.

Психология Профессиональные методики психодиагностики. Методики Сонди, Люшера, Айзенка, Равена и других. Характеристика эмоций, темперамента, памяти. Изучение природы конфликтов.

Про это ... Любовь - чувство, свойственное человеку, глубокая, самоотверженная привязанность к другому человеку. В этом разделе вы найдете занимательные статьи о сексуальном здоровье, советы в интимной жизни и целое руководство к действию - современную Кама Сутру.

Родителям Родители и дети. Семья, советы, младенец, новорожденные, кормление грудью, здоровье.

Домашний уют

Гороскопы Раздел с гороскопами друидов, майя славян, китайским гороскопом. Гороскопы совместимости, любовные, денежные

Имена Тайны имени. Значение и происхождение имени. Как подобрать имя для ребенка. Необычные имена, древние имена.

Здоровье Раздел, посвященный медицине и здоровью. Каталог лекарственных препаратов, каталог медицинских учреждений, поиск лекарств в аптеках, каталог болезней и состояний, новости, статьи, видео, форум.

Литература Литература по психологии, статьи, рефераты, описания тестов, тесты, методики, библиотека по психологии

Заметки Заметки обо все понемногу

Сонники При чтении тех толкований , что приведены ниже в нашем соннике, следует помнить, что их смысл весьма широк, так как невозможно точно предусмотреть все, что может привидеться в каждом сне конкретного человека. Значения снов следует рассматривать скорее как

Кулинарные рецепты Готовим дома.

Приметы Приметы - народные приметы и поговорки, касающиеся времен года и каждого месяца в отдельности (календарь праздников,свадебные приметы,приметы о беременности и рождении ребенка и многие другие народные суеверия

Фото Фотоальбома портала Мир Тестов. Фотографии, картинки, изображения, рисованные девушки

Знакомства Знакомства для любви и секса, дружбы и общения. Поиск спутника на вечер, а может быть и на всю жизнь ...

Новые материалы

Дизайн сайта:dim3d@mail.ru
Copyright © Alinka.net
Яндекс.Метрика